20 días de reposo en cama = 40 años de envejecimiento

Una de las principales prescripciones más pautadas tras un evento traumático o enfermedad es el reposo en cama🛌

Muchas veces es necesario, no lo negamos, pero muchas otras veces se sobreutiliza provocando más efectos perjudiciales que beneficiosos😪

Además, que en la cama se pueden hacer infinidad de ejercicios para evitar estas situaciones sin contraindicaciones. Eso sí, con criterio👍🏼

¿Qué efectos provocan 20 días de reposo en cama?🛏️

Mostramos en imagen tres estudios en los que evaluaron a los mismos sujetos⬇️

Tras 20 días de reposo en cama1️⃣

Tras 30 años de seguimiento2️⃣

Tras 40 años de seguimiento3️⃣

Qué observaron?🔎🔍

Tras 20 días de reposo en cama los sujetos perdieron un 25% de la capacidad cardiovascular😩

En la segunda evaluación tras 30 años de envejecimiento los niveles cardiovasculares eran incluso superiores a los mostrados tras el periodo de reposo en cama🤔

Pero es que en la tercera evaluación (40 años después), los niveles cardiovasculares eran idénticos a los que arrojaron tras el período de 20 días en cama🧐

Es decir, concluyeron que los efectos perjudiciales de 20 días de reposo en cama son iguales a los efectos producidos por 40 años de envejecimiento😱

Está claro que el reposo en cama es necesario en algunos casos, pero debemos tener cuidado al utilizarlo sin conocer sus problemas contra nuestro organismo. Incluso debemos formarnos en como evitar ese reposo absoluto utilizando estrategias sin contraindicaciones💪🏽

Recuerda, reposo sí, pero el justo y necesario⚖️

En el medio está la virtud😉

Invierte en ti, cuida tu salud, confía en profesionales💙