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Discapacidad y ejercicio

La actividad física es una herramienta esencial para la salud pública. Sin embargo, las personas con discapacidad (PCD) han sido históricamente excluidas de los esfuerzos globales en esta área. ¿Qué estamos haciendo mal? 🤨 Un análisis exhaustivo ha revelado vacíos significativos en la investigación, políticas y estrategias comunitarias dirigidas a…

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Lesiones y ejercicio de fuerza

En los centros fitness, el entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la salud, la composición corporal y la calidad de vida. Sin embargo, la selección inadecuada de ejercicios puede aumentar el riesgo de lesiones. ¿Cómo evitarlo? 🤕💪 Una revisión integrativa analizó 39 estudios científicos sobre lesiones musculoesqueléticas asociadas al…

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Presión arterial y entrenamiento de fuerza

La hipertensión arterial es responsable del 13.8% de las muertes por enfermedades cardiovasculares en el mundo. ¿Puede el entrenamiento de fuerza convertirse en una herramienta terapéutica no farmacológica para tratarla? 🤔 Una revisión sistemática y metaanálisis reciente analizó 14 ensayos clínicos aleatorizados con 253 personas hipertensas, evaluando el impacto del…

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ARTÍCULO 29: EMBARAZO Y EJERCICIO: UNA COMBINACIÓN SALUDABLE

Ejercicio físico durante el embarazo y postparto: un aliado imprescindible para la salud maternoinfantil Afrontar el embarazo y el postparto con salud, energía y bienestar es posible, y el ejercicio físico juega un papel protagonista en ese camino. Durante mucho tiempo se creyó que el ejercicio podía ser contraproducente durante…

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Ejercicio, medicina contra la depresión

¿Sabías que la actividad física puede ser una herramienta efectiva para combatir los síntomas depresivos? 🤔 Una reciente revisión sistemática y metaanálisis han explorado el impacto del ejercicio en personas con depresión, revelando resultados alentadores.​ En este estudio, se analizaron datos de 41 ensayos clínicos aleatorizados, abarcando a 2,264 participantes…

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