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Durante las vacaciones de verano, los niños y adolescentes dejan atrás las rutinas, relaciones y apoyos que ofrece la escuela. Aunque este periodo puede ser una oportunidad para descansar, también puede aumentar el aislamiento, reducir la actividad física y afectar al bienestar emocional. ¿Pueden los programas de verano proteger su…

Entrenamiento durante el embarazo: todo lo que dice la ciencia (y por qué cada vez más mujeres entrenan durante la gestación) Durante muchos años, la recomendación habitual para una mujer embarazada era sencilla: descansar, evitar esfuerzos y reducir la actividad física. La evidencia científica publicada durante los últimos años demuestra…

En la actualidad, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en todo el mundo. Aunque conocemos la importancia de dormir bien, hacer ejercicio y mantener una alimentación saludable, la mayoría de estudios han analizado estos hábitos por separado. ¿Puede la combinación de pequeños cambios en los tres…

En la actualidad, la enfermedad de Crohn es una patología inflamatoria intestinal que puede afectar a diferentes partes del tubo digestivo. Además de los síntomas intestinales, muchas personas pueden presentar pérdida de masa muscular, debilidad y una menor calidad de vida. ¿Puede el entrenamiento de fuerza ser una herramienta efectiva…

En la actualidad, las personas con discapacidad física o intelectual suelen encontrar más barreras para mantenerse activas y participar en programas de actividad física. Esto puede influir en su movilidad, independencia, salud mental y calidad de vida. ¿Puede la actividad física ser una herramienta efectiva para mejorar su bienestar? 🤔…

En la actualidad, la disfunción eréctil es una de las alteraciones sexuales más frecuentes en hombres adultos. Aunque existen tratamientos farmacológicos eficaces, cada vez más investigaciones destacan la importancia de los hábitos de vida saludables para mejorar esta condición. ¿Puede el ejercicio físico ser una herramienta efectiva para mejorar la…

Introducción Cuando una persona tiene dolor durante semanas, meses o incluso años, es normal que aparezca una idea muy lógica: “si me duele, será mejor moverme menos”. El problema es que, en el dolor crónico, moverse menos no siempre ayuda. De hecho, muchas veces puede ocurrir lo contrario: perdemos fuerza,…

En la actualidad, realizar ejercicio físico en condiciones de calor es cada vez más habitual, tanto en deportistas como en personas que entrenan para mejorar su salud. Las altas temperaturas, la humedad y las olas de calor pueden hacer que el cuerpo tenga que esforzarse más para mantener su equilibrio…

En la actualidad, la actividad física infantil es clave para favorecer un crecimiento saludable y prevenir problemas asociados al sedentarismo. Sin embargo, los periodos fuera del colegio pueden modificar mucho los hábitos de movimiento de los niños. ¿Qué ocurre durante las vacaciones de verano? 🤔 Un estudio reciente ha analizado…

En la actualidad, la falta de actividad física sigue siendo un importante problema de salud pública. Aunque muchas personas saben que moverse más es beneficioso, mantener una rutina de ejercicio en el tiempo puede resultar complicado. ¿Puede la formación de hábitos ayudarnos a ser más activos sin depender tanto de…