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Inflamación crónica y ejercicio físico

La inflamación crónica es una respuesta persistente y de bajo nivel del sistema inmunológico que ocurre cuando el cuerpo continúa activado como si estuviera combatiendo una amenaza, incluso cuando esta no está presente. 🔄 A diferencia de la inflamación aguda, que es una reacción temporal y localizada para curar heridas…

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ARTÍCULO 26: DISEÑA TU RUTINA PARA PERDER GRASA DE FORMA INTELIGENTE

1. ENTRENAMIENTO DE FUERZA Cuando hablamos de pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza a menudo se queda en un segundo plano frente al cardio. Sin embargo, es una herramienta fundamental para alcanzar tus objetivos de composición corporal, mejorar tu metabolismo y mantener una salud integral. En este artículo, exploraremos…

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ARTÍCULO 24: ¿CÓMO HACER UN CAMBIO DE HÁBITOS PARA 2025?

Introducción “Un nuevo año trae consigo nuevas oportunidades. ¿Estás listo para hacer de 2025 el año en el que realmente transformes tu estilo de vida?”. La mayoría de las personas empieza el año con metas ambiciosas, pero sin un plan claro, es fácil abandonar esos propósitos en febrero. En este…

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Síndrome metabólico y Navidad

Durante la temporada navideña, caracterizada por comidas ricas en calorías y una menor actividad física, el ejercicio puede jugar un papel crucial para mantener la salud metabólica y prevenir el aumento de peso, especialmente en personas con síndrome metabólico (MetS). 🏋️‍♂️ Un estudio reciente encontró que un programa supervisado de…

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¿Merece la pena entrenar en Navidad?

Durante la temporada navideña, es común que los excesos en comidas y reuniones sean difíciles de controlar. Pero, ¿qué estrategias podemos adoptar para «equilibrar la balanza»? 🎄 Es importante recordar que no pasa nada si te desvías de tus hábitos saludables algunos días. Sin embargo, los excesos prolongados durante las…

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