CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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Como ya sabemos para favorecer la pérdida de peso, el mantenimiento de la masa muscular y la pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza es fundamental✅ Pero..¿es posible perder grasa y ganar masa muscular a la vez? 🤔 Lo cierto es que sí, es más común en personas desentrenadas pero…
El trabajo de fuerza aparece en todas las guías de actividad física para adultos mayores con el objetivo de mejorar su salud y su calidad de vida👴🏼👵🏼 Sin embargo, hay pruebas limitadas de que estas recomendaciones han tenido éxito en su difusión en toda la población. Este estudio tuvo como…
Ser físicamente activo es un estilo de vida saludable que se considera parte fundamental de las recomendaciones de promoción de la salud tanto en la población general como en la enferma🤸🏼 En relación a la salud pública, el mensaje que más se transmite para evitar el comportamiento sedentario y las…
Por muchos es sabido que el fortalecimiento de los músculos de la rodilla es beneficioso para el dolor anterior de rodilla o dolor patelofemoral (PFP). Pero, ¿qué pasa con los músculos de la cadera?🤔 En esta revisión sistemática y meta-análisis evaluaron 12 estudios, para comprobar el efecto del trabajo de…
