Mes febrero 2026

Una revisión sistemática reciente analizó 30 ensayos clínicos aleatorizados con más de 2.100 participantes adultos. El objetivo: comparar la efectividad del ejercicio frente a otros tratamientos conservadores como las inyecciones, terapias pasivas o simplemente esperar. 🧪🧍‍♂️ Entre las intervenciones analizadas, se incluyeron: ✅ Ejercicios de fuerza excéntrica y concéntrica.✅ Programas…

La fibromialgia es una condición crónica que afecta al 2% de la población y se caracteriza por dolor generalizado, fatiga, problemas de sueño y alteraciones del estado de ánimo. Su tratamiento ha sido un desafío durante años. Pero, ¿qué nos dicen las recomendaciones europeas? 🤔 Una revisión exhaustiva liderada por…

🧠 ¿El ejercicio puede aliviar el dolor lumbar crónico? Descubre qué tipo de entrenamiento funciona mejor según la ciencia 💪🧘‍♀️ El dolor lumbar crónico es una de las principales causas de discapacidad en adultos a nivel mundial. A pesar de los tratamientos tradicionales, muchas personas no encuentran un alivio duradero.…

¿Artritis o artrosis? El ejercicio puede ayudarte en ambos casos. Aunque son enfermedades diferentes, tanto la artritis como la artrosis afectan a millones de personas en todo el mundo, generando dolor, rigidez y pérdida de movilidad. Pero hay una herramienta común, segura y efectiva que puede mejorar significativamente la calidad…

La rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las lesiones más temidas en el deporte. Aunque la cirugía suele ser el punto de partida, la rehabilitación es el verdadero factor que determina el éxito de la recuperación. No solo para volver a correr o competir, sino para hacerlo…