Ejercicio tras un infarto

El infarto de miocardio es una de las principales causas de muerte a nivel mundial🫀

Según la Organización Mundial de la Salud, el 80% de los infartos de miocardio y de los accidentes cerebrovasculares prematuros son previsibles con hábitos de vida saludables💪🏽

Gracias a los avances científicos y tecnológicos muchos pacientes sobreviven a día de hoy👩🏻‍🔬

¿Pero es posible el ejercicio físico después de un infarto?🤔

No solo es posible, sino que debería ser obligatorio🫵🏽

En este estudio publicado en la revista prestigiosa J. Am. Heart Assoc. evaluaron a más de 22.000 pacientes infartados tras obserevar el cambio en los niveles de actividad física después de 6-10 semanas después del infarto y al año siguiente🧐

En función de ese cambio, los pacientes se clasificaron en 4 categorías: inactividad permanente, actividad reducida o aumentada (si habían disminuido o aumentado, respectivamente, sus niveles de actividad física entre ambos registros) y actividad física permanente🏃🏻

¿Qué observaron?👀

Actividad física reducida -37% riesgo de muerte✅

Actividad física aumentada -51% riesgo de muerte✅

Actividad física permanente – 59% riesgo de muerte✅

Datos respecto a los que no realizaban actividad física🪑

Es decir, los autores concluyen que aumentar los niveles de actividad física tras un infarto protege contra el riesgo de mortalidad📉

La clave está en cómo, cuánto y qué ejercicio hacer🏋🏽‍♀️

La respuesta será siempre, evaluación, progresión e individualización👍🏼

Pero todo ello daría para otro post📝

¿Conoces o eres alguien que haya tenido un infarto?❤️‍🩹

Invierte en ti, cuida tu salud y la de los tuyos💙