CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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El entrenamiento de fuerza es una de las mejores estrategias para mejorar la salud general, la fuerza muscular y la capacidad funcional. Sin embargo, no todas las modalidades de fuerza tienen el mismo nivel de seguridad. ¿Sabes cuál es el tipo más seguro? 🤔 Una revisión sistemática reciente analizó los…
La artrosis de rodilla y cadera es una de las principales causas de dolor y discapacidad en adultos mayores. A pesar de los avances en tratamientos médicos, el ejercicio físico sigue siendo una herramienta fundamental en su manejo. Pero… ¿qué características del entrenamiento de fuerza logran mejores resultados? 🔍 Una…
Ejercicio físico durante el embarazo y postparto: un aliado imprescindible para la salud maternoinfantil Afrontar el embarazo y el postparto con salud, energía y bienestar es posible, y el ejercicio físico juega un papel protagonista en ese camino. Durante mucho tiempo se creyó que el ejercicio podía ser contraproducente durante…
¿Sabías que la actividad física puede ser una herramienta efectiva para combatir los síntomas depresivos? 🤔 Una reciente revisión sistemática y metaanálisis han explorado el impacto del ejercicio en personas con depresión, revelando resultados alentadores. En este estudio, se analizaron datos de 41 ensayos clínicos aleatorizados, abarcando a 2,264 participantes…
En la búsqueda de mejorar el rendimiento en deportes de resistencia como la carrera o el ciclismo, surge una pregunta clave: ¿es realmente útil combinar entrenamiento de fuerza con resistencia? 🤔 Una revisión publicada en el Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports examinó el impacto de combinar entrenamientos…
