CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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Por muchos es sabido que el fortalecimiento de los músculos de la rodilla es beneficioso para el dolor anterior de rodilla o dolor patelofemoral (PFP). Pero, ¿qué pasa con los músculos de la cadera?🤔 En esta revisión sistemática y meta-análisis evaluaron 12 estudios, para comprobar el efecto del trabajo de…
El término «perfil lipídico» describe los distintos niveles de lípidos en la sangre, siendo los más comunes el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) y los triglicéridos. Los niveles altos de colesterol LDL indican un exceso de lípidos en la sangre,…
La osteoartritis (OA) de la cadera y la rodilla es uno de los trastornos articulares más comunes🤕 Las inyecciones de corticosteroides intraarticulares (IACS) se realizan con frecuencia para tratar esta patología y otros síndromes de dolor relacionados con las articulaciones🦵🏽 Sin embargo, existen pruebas contradictorias sobre su posible beneficio🤔 Se…
Existe una creencia arraigada sobre la imposibilidad de entrenar fuerza y aumentar la masa muscular con la edad👴🏼 Pero no dejamos de entrenar porque nos hacemos mayores, nos hacemos mayores porque dejamos de entrenar🏋🏽♀️ Aunque es cierto que, como refleja este estudio, con la edad es ligeramente más difícil aumentar…
Un estudio que incluyó a 2.863 supervivientes de cáncer, examinó la asociación entre el entrenamiento de fuerza y la mortalidad por cualquier causa☠️ Se concluyó que entrenar fuerza al menos una vez a la semana REDUCE UN 33% LA MORTALIDAD, evidenciando el beneficio de tener unos niveles de fuerza altos…
