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Llega septiembre y un objetivo recurrente es bajar esos kilos que nos ha traído el verano. El ejercicio es parte clave del proceso, ¿pero qué tipo es el mejor? 🏋️‍♂️ Esta revisión del 2021 saca una conclusión de la literatura existente hasta la fecha procedente de 149 estudios 📚. En…

Con la llegada de septiembre, muchos de nosotros sentimos la necesidad de recuperar el control tras los excesos del verano. Las vacaciones suelen estar llenas de indulgencias: comidas abundantes, bebidas refrescantes y días de descanso absoluto. Cuando las vacaciones terminan, es común que las personas se apresuren a compensar estos…

En un mundo donde las enfermedades crónicas no transmisibles son cada vez más causantes de muertes y gasto sanitario, la influencia de los hábitos en nuestra salud está en auge🏋🏽‍♀️🍏 ¿Pero sabemos realmente cuánto más podemos vivir si cuidamos nuestro estilo de vida?🧐 Este estudio del 2024 nos da la…

Son un tema de actualidad los recientes medicamentos que habréis visto en las noticias que ayudan a la pérdida de peso y a la regulación de la glucosa (ojo que deberían ser prescritos por recomendación médica y no para todos los casos) 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️ Son la solución a nuestros problemas? Son…

Todos conocemos que el dolor de espalda (más concretamente en la región lumbar) es el dolor más recurrente en la población mundial (del dolor total que sufre la población mundial, en torno al 60% se sitúa en la espalda) 🤦🏽‍♂️ El dolor lumbar, en el embarazo, se agrava aún más.…

El entorno escolar favorece una rutina normalmente saludable para los niños pero, ¿qué ocurre cuando llega el verano? 🌞 ¿Podría esta época reducir la salud de los niños? 🤔 ¿Cómo podemos combatir esto? 💡 El estudio actual muestra que los niños pasan más tiempo frente a pantallas durante las vacaciones…

En un mundo donde las enfermedades crónicas y agudas parecen acechar en cada esquina, encontrar formas efectivas de proteger y mejorar nuestra salud se ha convertido en una prioridad urgente. Aunque los avances médicos y las innovaciones farmacológicas son cruciales, hay un aliado fundamental y accesible que a menudo pasamos…

Aprobar las pruebas de oposición es un desafío que requiere no solo conocimiento teórico y preparación mental, sino también una condición física óptima. 🧠 Las pruebas físicas en las oposiciones son diseñadas para evaluar la capacidad funcional y el rendimiento bajo condiciones específicas y exigentes. Por ello, entrenar de manera…

El embarazo es una etapa llena de cambios, y uno de los temas más debatidos es el ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza. 🏋️‍♀️🤰 A pesar de los mitos que sugieren que las mujeres embarazadas deben evitar actividades físicas intensas, estudios recientes y recomendaciones de expertos indican que el ejercicio,…

El verano es un arma de doble filo. Es un época donde se disfruta mucho, probablemente sea algo bueno para nuestra salud mental, pero deberíamos buscar el punto intermedio para que nuestra salud física no se vea perjudicada🌞 Qué nos dice el estudio que vemos hoy?🤔 El estudio analizó cómo…