CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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El entrenamiento de fuerza es una de las mejores estrategias para mejorar la salud general, la fuerza muscular y la capacidad funcional. Sin embargo, no todas las modalidades de fuerza tienen el mismo nivel de seguridad. ¿Sabes cuál es el tipo más seguro? 🤔 Una revisión sistemática reciente analizó los…
La artrosis de rodilla y cadera es una de las principales causas de dolor y discapacidad en adultos mayores. A pesar de los avances en tratamientos médicos, el ejercicio físico sigue siendo una herramienta fundamental en su manejo. Pero… ¿qué características del entrenamiento de fuerza logran mejores resultados? 🔍 Una…
Ejercicio físico durante el embarazo y postparto: un aliado imprescindible para la salud maternoinfantil Afrontar el embarazo y el postparto con salud, energía y bienestar es posible, y el ejercicio físico juega un papel protagonista en ese camino. Durante mucho tiempo se creyó que el ejercicio podía ser contraproducente durante…
¿Sabías que la actividad física puede ser una herramienta efectiva para combatir los síntomas depresivos? 🤔 Una reciente revisión sistemática y metaanálisis han explorado el impacto del ejercicio en personas con depresión, revelando resultados alentadores. En este estudio, se analizaron datos de 41 ensayos clínicos aleatorizados, abarcando a 2,264 participantes…
En la búsqueda de mejorar el rendimiento en deportes de resistencia como la carrera o el ciclismo, surge una pregunta clave: ¿es realmente útil combinar entrenamiento de fuerza con resistencia? 🤔 Una revisión publicada en el Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports examinó el impacto de combinar entrenamientos…
¿Puede la actividad física hacerte más feliz? 🤔 Un estudio reciente analizó cómo la actividad física se relaciona con el bienestar subjetivo —es decir, con la felicidad y la satisfacción con la vida— en distintas etapas de la vida. Los resultados son alentadores. 🌟 La investigación incluyó a 2.345 adultos…
La condición física cardiorrespiratoria (CFC) es un fuerte predictor de salud y longevidad. Una mayor CFC se ha asociado consistentemente con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas, sin importar la edad, el sexo o la raza 🫀. Un estudio reciente, realizado con más de 750,000 veteranos estadounidenses,…
El envejecimiento suele asociarse con una disminución de la masa muscular y la fuerza, lo que puede afectar la calidad de vida y la independencia de las personas mayores 🏡. Sin embargo, un estudio reciente ha demostrado que el entrenamiento de fuerza es efectivo para aumentar la masa muscular y…
La gestión de hábitos: La clave para una pérdida de peso sostenible La obesidad y el sobrepeso han aumentado significativamente en las últimas décadas, convirtiéndose en uno de los principales desafíos de salud pública a nivel global. A pesar de la abundancia de dietas y programas de pérdida de peso, la mayoría…
En la actualidad, el cáncer es una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial. Los avances en los tratamientos han incrementado la esperanza de vida, pero también han resaltado la importancia de mejorar la calidad de vida de los pacientes en etapas avanzadas de la enfermedad. ¿Puede el…
