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El artículo de este mes viene de la mano de Mónica, psicóloga del centro Psique, y nos va a ayudar a entender un poquito más la psicología y la neurociencia de la motivación. Estamos seguros de que te va a ayudar. ¿Qué es lo que nos falta para cumplir con…

En el ámbito sanitario muchas veces la movilización temprana está mal vista, por miedo o por intentar evitar males mayores en el paciente🤕 Y ya no solo en el ámbito sanitario sino que en el día a día nos encontramos miles de situaciones en las que el reposo se presenta…

Todos deberíamos conocer ya los efectos beneficiosos para nuestra salud física del ejercicio🏋🏽‍♀️ ¿Pero qué ocurre con nuestra salud mental?🤔 ¿Qué sabemos en cuento a los beneficios contra la depresión?😔 Esta revisión del 2023 recoge toda la evidencia hasta la fecha respecto al tema📚 Analizaron 41 estudios que recogían intervenciones…

Como ya comentamos en una publicación anterior sobre embarazo, el ejercicio físico pautado y controlado por un profesional, alberga una gran cantidad de beneficios para la salud materno-fetal🤰🏽 Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que hay una serie de contraindicaciones absolutas, relativas, y unas señales de alarma para dejar…

La grasa epicárdica es aquella situada en la superficie de la musculatura del corazón🫀 No es ni buena ni mala. Todo depende de la cantidad que rodee nuestro miocardio. Tiene funciones positivas y en exceso está relacionada con el riesgo por mortalidad cardiovascular📈 ¿Qué papel tendría aquí el ejercicio físico?🤸🏼‍♂️…

En otros artículos ya hemos hablado de los beneficios del entrenamiento de fuerza y hemos hablado de los beneficios de la masa muscular. Pero, ¿por qué es importante la fuerza en tu salud? En este artículo te lo explicamos 1.¿Qué es la fuerza? 2.Fuerza = Salud 3.Más masa muscular no…

Ya estamos pasando esta tripledemia de virus que afectan a nuestro sistema respiratorio pero no viene mal recordar un medicamento clave contra ellos💊 Todos recurrimos a las pastillas cuando nos encontramos enfermos, pero que podemos hacer antes para prevenir esta situación🔀 El ejercicio se presenta como una ayuda contra este…

En estas fechas es bastante normal encontrar muchas personas que quieren iniciarse en el mundo del ejercicio físico🏋🏽‍♀️ Uno de los errores más comunes es hacerlo sin conocimiento y sin saber qué hacer❌ Cuando nos duele algo vamos al médico, para que nos diga qué tenemos que hacer. ¿Por qué…

La pandemia de inactividad física es un problema de salud global🌍 Todo ello sumado al gran número de patologías no transmisibles que se observan relacionadas a esta falta de movimiento🤸🏼‍♀️ Obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol, falta de masa muscular y de fuerza, artrosis…🤕 La falta de tiempo es una excusa habitual…

Todavía está muy arraigado en la población el pensamiento de que por ser mayores la tendencia siempre debe ser ir a peor🤦🏽‍♂️ Y asociado a esto viene la típica «gimnasia de mantenimiento» que también nos hace pensar que lo único que podemos hacer a cierta edad es «mantenernos»🤷🏽‍♂️ Pero es…