Ejercicio antes de la cirugía

La cirugía de cáncer colorrectal conlleva riesgos importantes: complicaciones postoperatorias, pérdida de fuerza, fatiga y una recuperación lenta. Pero, ¿y si te dijéramos que prepararte antes de entrar al quirófano puede marcar la diferencia en cómo sales de él? 🤔💡

Esto es lo que propone la prehabilitación, una intervención previa a la cirugía que busca fortalecer el cuerpo y la mente para afrontar mejor el proceso quirúrgico y acelerar la recuperación. 💪🧠🍽️

El ensayo clínico internacional PREHAB evaluó los efectos de un programa de prehabilitación multimodal en pacientes con cáncer colorrectal no metastásico, comparándolo con los cuidados habituales. Los resultados fueron sorprendentes. 📈

👉 Durante 4 semanas, los pacientes realizaron un programa supervisado que incluía:

Entrenamiento físico: ejercicios aeróbicos y de fuerza 3 veces por semana. 🏋️‍♀️🚶‍♂️

Soporte nutricional personalizado: dieta rica en proteínas y suplementos. 🥩🥚

Apoyo emocional: técnicas de relajación y ayuda psicológica cuando se requería. 🧘‍♀️💬

Ayuda para dejar de fumar, si era necesario. 🚭

📊 Principales beneficios observados:

✅ Reducción del 50% en complicaciones médicas graves tras la cirugía.
✅ Menor ingreso en UCI y mejor recuperación física postoperatoria.
✅ Mayor capacidad funcional a las pocas semanas: caminar más, más fuerza, más independencia. 👣💪
✅ Intervención segura y bien tolerada por los pacientes. 🙌

Aunque este estudio se centró en la cirugía de cáncer colorrectal, otras investigaciones ya han mostrado resultados similares en cirugías de pulmón, estómago o próstata. La evidencia apunta a que la prehabilitación podría convertirse en un nuevo estándar para muchas operaciones mayores. 🏥🧬

💡 En resumen, prepararte física, nutricional y mentalmente antes de una cirugía puede ayudarte a recuperarte más rápido y con menos complicaciones. La clave está en personalizar el programa y contar siempre con supervisión profesional. 👨🏽‍⚕️👩🏽‍⚕️

Recuerda: cada cirugía es diferente, consulta con tu equipo médico si la prehabilitación es una opción para ti. ¡Invertir en tu preparación puede ser tu mejor medicina! 💙