Ejercicio físico durante el embarazo, sí, pero controlado

Como ya comentamos en una publicación anterior sobre embarazo, el ejercicio físico pautado y controlado por un profesional, alberga una gran cantidad de beneficios para la salud materno-fetal🤰🏽

Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que hay una serie de contraindicaciones absolutas, relativas, y unas señales de alarma para dejar la práctica de ejercicio físico durante el embarazo que debemos conocer y respetar en todo momento⛔️

¿Sabías cuáles son?🤔

Entre las contraindicaciones absolutas encontramos enfermedad pulmonar o cardiaca, sangrado persistente, riesgo de parto prematuro, convulsiones, hemorragia vaginal a partir del 2º trimestre, ruptura de la membrana, restricción de crecimiento intrauterino e incompetencia del cuello uterino🩸

Siguiendo con las contraindicaciones relativas, podemos describir limitaciones ortopédicas, mareos/náuseas constantes, dolor en el pecho, anemia severa, migraña/bronquitis crónicas, persona fumadora o en infrapeso/obesidad mórbida (desórdenes alimenticios), pérdida del líquido amniótico, descenso del movimiento fetal tras 6º mes, arritmia cardiaca no evaluada o historial previo de aborto o parto prematuro🟥

Las señales de alarma podrían describirse como el momento que nos alerta de que algo no trascurre como debería. Es buen momento para dejar en «stand by» la realización de ejercicio físico y esperar a la siguiente revisión médica para comprobar que todo esté en orden👩🏼‍⚕️

Entre las señales de alarma destacamos sangrado vaginal, mareos/presíncopes, descenso del movimiento del feto, fluido vaginal continuo (anticipando ruptura de membrana), contracciones uterinas dolorosas, dolor o hinchazón en la pantorrilla o hiperventilación de manera frecuente🫁

Como conclusión, el ejercicio físico es una valiosa herramienta con grandes beneficios para la madre y el feto, pero siempre hay que llevar un control y respetar las contraindicaciones establecidas y estandarizadas por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos ✅

Y tú? Inviertes en tu salud y la de tu bebé confiando en un profesional cualificado?💙