Enfermedad cardiovascular y verano

En verano, las altas temperaturas pueden ser un gran desafío para mantenerse activo, especialmente para las personas con enfermedades cardiovasculares. El calor no solo aumenta el riesgo de golpe de calor, sino que también puede disminuir la motivación y la frecuencia del ejercicio físico. Pero… ¿deberíamos dejar de movernos en verano? 🤔

Una reciente investigación analizó cómo se comportan los pacientes cardiovasculares durante los meses más calurosos y qué saben sobre cómo prevenir los riesgos del calor. Los resultados fueron reveladores.

📊 Principales hallazgos:
Menor actividad física en verano: Más de la mitad de los participantes redujeron su nivel de ejercicio durante el verano.

Menos salidas al exterior: Una amplia mayoría evitó salir a la calle durante el día por el calor.

Cambios persistentes: Casi la mitad de quienes redujeron su actividad física en verano no retomaron sus hábitos ni siquiera en otoño.

Preocupación por el calor: Muchos pacientes mostraron interés por prevenir el golpe de calor, aunque algunos factores, como el uso de mascarilla, fueron percibidos como barreras.

📝 Recomendaciones para mantenerse activo en verano:
Evita las horas de máximo calor: Haz ejercicio temprano por la mañana o al caer el sol. 🌅

Prioriza espacios climatizados: Los gimnasios, centros de salud o incluso tu casa con buena ventilación son opciones seguras. ❄️🏋️‍♂️

Hidrátate constantemente: Bebe agua incluso si no tienes sed. 💧

Usa ropa ligera: Que sea fresca y de colores claros. 👕

Escucha tu cuerpo: Si sientes mareo, fatiga o mucho calor, detente y busca un lugar fresco. 🧘‍♀️

Consulta siempre con tu equipo de salud: Antes de iniciar cualquier programa de ejercicio. 👩‍⚕️👨‍⚕️

Mantenerse activo en verano sigue siendo esencial, no solo para personas con enfermedades cardiovasculares, sino para toda la población. 💙 La clave está en adaptarse al entorno, buscar espacios seguros y no abandonar el hábito del movimiento.

Recuerda, siempre es importante consultar con tu equipo médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio. 🩺

Invierte en ti, cuida tu salud, confía en profesionales 💙