Gana 14 años de vida con estilos saludables

Todo el mundo debería saber que mantener hábitos saludables (incluyendo ejercicio físico) es bueno para la esperanza de vida❤️

Pero hablemos de datos objetivos, ¿cuánto años podemos aumentar nuestra longevidad?🗓️

En este estudio se hicieron esta pregunta, ¿qué encontraron?🧐

Evaluaron a más de 120.000 personas e hicieron un seguimiento durante 34 años dónde reportaron un total de 42167 muertes💀

Observaron 5 estilos de vida saludable dónde incluyeron⬇️

Alimentación saludable🥑

No fumar 🚭

Índice de Masa Corporal Saludable⚖️

Consumo moderado de Alcohol🍺

Actividad Física de forma regular🏋🏽‍♀️

Cruzaron los datos y estimaron la esperanza de vida📊

Para las mujeres, aquellas que mantenían los 5 hábitos saludables prolongaban su esperanza de vida 14 años, respecto aquellas que no lo hacían. En el caso de los hombres 12 años✅

Y esto, con la certeza de que solo mantenían estos 5 hábitos, ¿cuál sería la esperanza de vida si mantenemos más?🤔

Y para los que dicen, «pero yo prefiero disfrutar de la vida y vivir menos»⬇️

Recuerda que no cuidarte ahora, va a hacer que tengas que cuidar de tu enfermedad. Y no cuidarte va a hacer que disfrutes menos años. En el medio esta la virtud. Disfruta pero con cabeza🧠

Invierte en ti, cuida tu salud, confía en profesionales💙