Infiltración o ejercicio

¿EJERCICIO O INFILTRARSE?🤔

En este estudio se comparó el porcentaje de éxito de un tratamiento frente a una tendinopatía, en este caso del glúteo, de un programa de educación y ejercicio de 14 sesiones durante ocho semanas, una inyección de corticosteroides, y un enfoque de reposo🪑

Educación más ejercicio tuvo mejores resultados que el uso de la inyección de corticosteroides. A las 52 semanas de seguimiento, la educación más el ejercicio condujeron a una mejoría global que el uso de la inyección de corticosteroides💉

Las infiltraciones tienen un efecto a corto plazo muy efectivo, pero no atacan la raíz del problema por lo que con el paso de las semanas el dolor volverá a aparecer💥

Un tratamiento con fisioterapia y ejercicio físico es la mejor solución ante un problema en el tendón🏋🏽‍♀️👨🏼‍⚕️

Tú eliges, ¿ejercicio o infiltración?💙