Mes octubre 2023

Hay mucha gente que todavía se asusta del ejercicio aeróbico de alta intensidad🫀 Nos creemos que puede ser perjudicial, o un riesgo para la salud. Pero lejos de ello, tiene muchísimos beneficios✅ ¿Que concluyen en esta revisión de estudios?📚 La inclusión de una alta intensidad «adaptada» (en relación con la…

La esclerosis múltiple es una enfermedad inflamatoria y degenerativa del Sistema Nervioso Central, mediada por una respuesta anómala del sistema inmunitario que desarrolla en individuos genéticamente susceptibles y que requiere un desencadenante ambiental🧬 Es decir, la causa viene por la existencia de un factor ambiental (proceso viral) que aparece en…

El ejercicio y la actividad física han demostrados ofrecer grandes beneficios en cuanto a la salud física de las personas mayores👴🏼👵🏼 ¿Pero qué ocurre con los beneficios a nivel mental?🧠 ¿Podríamos mejorar la memoria y la función cognitiva con ejercicio en personas mayores?🏋🏽‍♀️ En este meta-análisis que incluyó 44 estudios…

¿Qué aporta más beneficios para la salud dormir bien o hacer ejercicio?🤷🏽‍♂️ ¿Podría el ejercicio protegernos ante los riesgos de dormir mal?🤔 ¿Qué nos aporta este reciente estudio del 2023?📖 Evaluaron a 92.000 personas con una media de edad de unos 60 años. Es decir, adultos y mayores👴🏼👨🏽🧑🏽🧓🏼 Midieron los…

El exceso de grasa y el sobrepeso siguen siendo un problema grave en la actualidad, yendo cada vez a más. Por suerte cada vez es mayor la preocupación de la población por su estado de salud y comienzan a tener consciencia de ello. La obesidad y el exceso de grasa…