Mes febrero 2024

En el ámbito sanitario muchas veces la movilización temprana está mal vista, por miedo o por intentar evitar males mayores en el paciente🤕 Y ya no solo en el ámbito sanitario sino que en el día a día nos encontramos miles de situaciones en las que el reposo se presenta…

Todos deberíamos conocer ya los efectos beneficiosos para nuestra salud física del ejercicio🏋🏽‍♀️ ¿Pero qué ocurre con nuestra salud mental?🤔 ¿Qué sabemos en cuento a los beneficios contra la depresión?😔 Esta revisión del 2023 recoge toda la evidencia hasta la fecha respecto al tema📚 Analizaron 41 estudios que recogían intervenciones…

Como ya comentamos en una publicación anterior sobre embarazo, el ejercicio físico pautado y controlado por un profesional, alberga una gran cantidad de beneficios para la salud materno-fetal🤰🏽 Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que hay una serie de contraindicaciones absolutas, relativas, y unas señales de alarma para dejar…

La grasa epicárdica es aquella situada en la superficie de la musculatura del corazón🫀 No es ni buena ni mala. Todo depende de la cantidad que rodee nuestro miocardio. Tiene funciones positivas y en exceso está relacionada con el riesgo por mortalidad cardiovascular📈 ¿Qué papel tendría aquí el ejercicio físico?🤸🏼‍♂️…

En otros artículos ya hemos hablado de los beneficios del entrenamiento de fuerza y hemos hablado de los beneficios de la masa muscular. Pero, ¿por qué es importante la fuerza en tu salud? En este artículo te lo explicamos 1.¿Qué es la fuerza? 2.Fuerza = Salud 3.Más masa muscular no…