Mes abril 2025

¿Sabías que la actividad física puede ser una herramienta efectiva para combatir los síntomas depresivos? 🤔 Una reciente revisión sistemática y metaanálisis han explorado el impacto del ejercicio en personas con depresión, revelando resultados alentadores.​ En este estudio, se analizaron datos de 41 ensayos clínicos aleatorizados, abarcando a 2,264 participantes…

En la búsqueda de mejorar el rendimiento en deportes de resistencia como la carrera o el ciclismo, surge una pregunta clave: ¿es realmente útil combinar entrenamiento de fuerza con resistencia? 🤔 Una revisión publicada en el Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports examinó el impacto de combinar entrenamientos…

¿Puede la actividad física hacerte más feliz? 🤔 Un estudio reciente analizó cómo la actividad física se relaciona con el bienestar subjetivo —es decir, con la felicidad y la satisfacción con la vida— en distintas etapas de la vida. Los resultados son alentadores. 🌟 La investigación incluyó a 2.345 adultos…

La condición física cardiorrespiratoria (CFC) es un fuerte predictor de salud y longevidad. Una mayor CFC se ha asociado consistentemente con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas, sin importar la edad, el sexo o la raza 🫀. Un estudio reciente, realizado con más de 750,000 veteranos estadounidenses,…

El envejecimiento suele asociarse con una disminución de la masa muscular y la fuerza, lo que puede afectar la calidad de vida y la independencia de las personas mayores 🏡. Sin embargo, un estudio reciente ha demostrado que el entrenamiento de fuerza es efectivo para aumentar la masa muscular y…

La gestión de hábitos: La clave para una pérdida de peso sostenible La obesidad y el sobrepeso han aumentado significativamente en las últimas décadas, convirtiéndose en uno de los principales desafíos de salud pública a nivel global. A pesar de la abundancia de dietas y programas de pérdida de peso, la mayoría…