Mes noviembre 2025

Cada vez más personas trasplantadas se animan a hacer ejercicio, incluso de alto rendimiento. Pero ¿es seguro para todos? ¿O hay que tener precauciones especiales? 🧐 Un artículo científico reciente señala que el ejercicio físico post-trasplante debe practicarse con cuidado, especialmente si se busca una actividad de alta intensidad. No…

Hoy en día, muchas personas no realizan entrenamiento de fuerza, a pesar de sus múltiples beneficios para la salud. La falta de tiempo es una de las barreras más comunes. Pero, ¿y si fuera posible ganar fuerza con rutinas muy breves? 🤔 Un estudio reciente ha analizado 5 estrategias de…

Durante mucho tiempo se ha considerado que el estiramiento era la mejor (y única) forma de mejorar la flexibilidad. Pero, ¿y si el entrenamiento de fuerza también pudiera aumentar el rango de movimiento? 🤔 Una revisión sistemática y metaanálisis reciente ha analizado el efecto del entrenamiento de resistencia sobre el…

La pérdida de peso es un objetivo común, pero mantener los resultados sin perder masa muscular es todo un reto. ¿Sirven realmente los famosos «pinchazos para adelgazar»? 💉⚖️ Un reciente ensayo clínico analizó el impacto del ejercicio físico, la liraglutida (un fármaco análogo del GLP-1) y la combinación de ambos…

Ejercicio y cáncer: una herramienta terapéutica integral para la salud y la supervivencia Introducción El cáncer representa uno de los mayores retos para la salud pública a nivel mundial. Solo en el año 2022, se estimaron 20 millones de nuevos casos y cerca de 10 millones de muertes relacionadas con…