Fármacos, ejercicio y perder peso

La pérdida de peso es un objetivo común, pero mantener los resultados sin perder masa muscular es todo un reto. ¿Sirven realmente los famosos «pinchazos para adelgazar»? 💉⚖️

Un reciente ensayo clínico analizó el impacto del ejercicio físico, la liraglutida (un fármaco análogo del GLP-1) y la combinación de ambos para mantener la pérdida de peso tras una dieta hipocalórica. Los participantes eran adultos con obesidad, sin diabetes, y lograron perder un 12% de su peso inicial tras 8 semanas de dieta. Luego, siguieron uno de estos tratamientos durante un año:

🏃‍♀️ Ejercicio físico estructurado
💉 Liraglutida (3.0 mg/día)
🔄 Ejercicio + liraglutida
🛑 Grupo placebo

📉 Resultados a 1 año:

✅ Pérdida de peso mantenida:

Ejercicio: −4,1 kg

Liraglutida: −6,8 kg

Combinación: −9,5 kg 🏆

✅ Reducción de grasa corporal:

Ejercicio: −2,2 puntos

Liraglutida: −2,0 puntos

Combinación: −3,9 puntos

✅ Masa muscular:

Solo el ejercicio (solo o combinado) logró aumentar o mantener la masa muscular.

En los grupos con solo liraglutida, se redujo tanto grasa como músculo. 💪📉

🧠 Además, el tratamiento combinado mejoró:

La sensibilidad a la insulina

El bienestar emocional

La condición física y la percepción de salud general

💊 Importante: la liraglutida pertenece a los famosos «pinchazos para adelgazar» (como Ozempic o Saxenda), pero no es un tratamiento milagroso.

📌 Solo debe usarse con prescripción médica, en personas con obesidad o con comorbilidades asociadas.

❌ No está indicada para adelgazar por motivos estéticos ni como sustituto del ejercicio o una buena alimentación.

✅ Y según la evidencia, funciona mejor cuando se combina con actividad física.

En resumen, la mejor estrategia para perder peso de forma saludable y mantener masa muscular es combinar ejercicio físico con tratamientos médicos cuando estén indicados y siempre bajo supervisión profesional. 👨‍⚕️👩‍⚕️

Invierte en ti, cuida tu salud, confía en profesionales 💙