CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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En las últimas décadas, se ha observado un preocupante descenso en la fuerza muscular, la potencia y la resistencia en niños y adolescentes. 🏋️♂️ Investigaciones recientes indican que las generaciones actuales son más débiles y menos ágiles que las anteriores, lo que las hace más vulnerables a las consecuencias del…
La inflamación crónica es una respuesta persistente y de bajo nivel del sistema inmunológico que ocurre cuando el cuerpo continúa activado como si estuviera combatiendo una amenaza, incluso cuando esta no está presente. 🔄 A diferencia de la inflamación aguda, que es una reacción temporal y localizada para curar heridas…
1. ENTRENAMIENTO DE FUERZA Cuando hablamos de pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza a menudo se queda en un segundo plano frente al cardio. Sin embargo, es una herramienta fundamental para alcanzar tus objetivos de composición corporal, mejorar tu metabolismo y mantener una salud integral. En este artículo, exploraremos…
Dormir bien es fundamental no solo para la salud general, sino también para lograr una pérdida de grasa eficiente. Un estudio demostró cómo la falta de sueño puede afectar negativamente los resultados de una dieta baja en calorías. 😴 El estudio se llevó a cabo con 10 adultos con sobrepeso…
Un estudio reciente ha demostrado que caminar diariamente es clave para potenciar los beneficios del ejercicio, especialmente en términos de oxidación de grasa y control de triglicéridos después de una comida rica en grasas. 🚶♀️🍽️ Cuando la actividad diaria es muy baja (menos de 5000 pasos al día), el cuerpo…
