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Durante mucho tiempo se ha considerado que el estiramiento era la mejor (y única) forma de mejorar la flexibilidad. Pero, ¿y si el entrenamiento de fuerza también pudiera aumentar el rango de movimiento? 🤔 Una revisión sistemática y metaanálisis reciente ha analizado el efecto del entrenamiento de resistencia sobre el…

La pérdida de peso es un objetivo común, pero mantener los resultados sin perder masa muscular es todo un reto. ¿Sirven realmente los famosos «pinchazos para adelgazar»? 💉⚖️ Un reciente ensayo clínico analizó el impacto del ejercicio físico, la liraglutida (un fármaco análogo del GLP-1) y la combinación de ambos…

Ejercicio y cáncer: una herramienta terapéutica integral para la salud y la supervivencia Introducción El cáncer representa uno de los mayores retos para la salud pública a nivel mundial. Solo en el año 2022, se estimaron 20 millones de nuevos casos y cerca de 10 millones de muertes relacionadas con…

En la actualidad, el resfriado común sigue siendo una de las enfermedades más frecuentes en adultos. Aunque no es grave, afecta nuestra productividad, descanso y calidad de vida. ¿Puede el ejercicio físico ayudarnos a prevenirlo de forma natural? 🤔 Un estudio realizado en China con más de 1.800 adultos analizó…

¿Ejercicio físico después del alta hospitalaria? Una estrategia clave para recuperar la funcionalidad en personas mayores 🏥💪 Las hospitalizaciones en personas mayores pueden tener consecuencias duraderas, como pérdida de fuerza, movilidad reducida e incluso mayor riesgo de reingresos. Pero, ¿puede el ejercicio físico ayudar a revertir estos efectos? 🤔 Una…