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¿Sabías que los beneficios del ejercicio pueden heredarse? 🧠💪 Un estudio revolucionario revela que el ejercicio físico del padre puede mejorar la capacidad física y la salud metabólica de sus hijos… ¡sin que ellos hagan ejercicio! 😮 Una reciente investigación publicada en Cell Metabolism evaluó el impacto del ejercicio físico…

¿Sabías que caminar durante 6 minutos puede revelar mucho sobre tu salud cardiopulmonar? 🚶‍♂️🫁❤️ Medir tu capacidad cardiorrespiratoria no tiene por qué ser complicado. El test de caminata de 6 minutos (6MWT, por sus siglas en inglés) es una herramienta sencilla, segura y efectiva para evaluar cómo responde tu cuerpo…

Andar está bien, pero la fuerza es indispensable: el entrenamiento de fuerza como pilar de la salud y la longevidad Introducción A lo largo de los años, el mensaje de «caminar es salud» ha calado hondo entre la población general, y con razón: caminar mejora la presión arterial, la composición…

Cada vez más personas trasplantadas se animan a hacer ejercicio, incluso de alto rendimiento. Pero ¿es seguro para todos? ¿O hay que tener precauciones especiales? 🧐 Un artículo científico reciente señala que el ejercicio físico post-trasplante debe practicarse con cuidado, especialmente si se busca una actividad de alta intensidad. No…

Hoy en día, muchas personas no realizan entrenamiento de fuerza, a pesar de sus múltiples beneficios para la salud. La falta de tiempo es una de las barreras más comunes. Pero, ¿y si fuera posible ganar fuerza con rutinas muy breves? 🤔 Un estudio reciente ha analizado 5 estrategias de…