ekosejercicioysalud.com

La ansiedad es una condición frecuente en personas autistas y afecta negativamente su calidad de vida. Aunque existen tratamientos como la medicación o la terapia psicológica, muchos presentan efectos secundarios o limitaciones de acceso. ¿Puede el ejercicio físico ser una alternativa viable y efectiva? 🤔 Una revisión sistemática reciente ha…

🎡 Feria, fuerza y salud muscular: ¿cómo afecta el alcohol a tus entrenamientos? 🍷💪¡Llega la semana de feria en Pozoblanco! 🎉 Un momento para disfrutar, reencontrarse y pasarlo bien 💃🕺. Pero si te gusta entrenar o estás trabajando en ganar masa muscular… ¿sabías que el alcohol puede jugar en tu…

En los últimos años, el ejercicio de fuerza ha dejado de ser solo para ganar músculo: hoy sabemos que también es una herramienta terapéutica. 💡 ¿Cómo? A través de las myokinas, moléculas liberadas por los músculos durante el entrenamiento de fuerza que tienen efectos positivos en todo el cuerpo. 🧬💪…

¿Por qué es tan difícil mantener el peso perdido a largo plazo? 🤔 Aunque muchas personas logran perder peso con dietas y programas de ejercicio, mantener esa pérdida en el tiempo sigue siendo uno de los mayores desafíos en salud pública. Una revisión sistemática reciente ha identificado los factores clave…

¿Ejercicio a lo loco después del verano? Cuidado con el sobreentrenamiento 😓 Volver a entrenar en septiembre con motivación es estupendo, pero hacerlo sin control puede llevar a un problema serio: el Síndrome de Sobreentrenamiento (OTS). 🧠❌ Este síndrome ocurre cuando hay un desequilibrio entre el esfuerzo y la recuperación,…