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Cuando hablamos de rendimiento deportivo debemos tener en cuenta que la ganancia de masa muscular no es principal objetivo (aunque depende del momento de la temporada)🎾🏀⚽️ Nuestro principal objetivo es que l@s deportistas rindan mejor de forma específica en su deporte🤾🏻‍♀️🚴🏾🏊🏽‍♂️ Para ello se evalúan tareas como el salto o…

Uno de los principales riesgos para la salud articular es el sobrepeso⚖️ Cargar con kilos de más va a suponer un estrés adicional aumentando el riesgo de patologías articulares🦵🏽 En este metaanálisis se incluyeron 47 estudios (446.219 sujetos)👩🏻👨🏽🧑🏼‍🦳👨🏼‍🦳 Los autores concluyeron que la obesidad es un factor de riesgo para…

En este estudio evaluaron a más de 123.000 personas, haciéndole un seguimiento de sus hábitos y su esperanza de vida durante 34 años👨🏽👩🏻👨🏼‍🦳🧑🏼‍🦳 Alimentación saludable🥑 No fumar 🚭 Índice de Masa Corporal Saludable⚖️ Consumo moderado de Alcohol🍺 Actividad Física de forma regular🏋🏽‍♀️ En este gráfico sacado del propio estudio podemos…

Este estudio muestra un caso de una joven de 21 años completamente sana que tres días después de realizar ejercicio intenso, sin adaptación, y sin progresión informó de un excesivo dolor muscular e hinchazón y buscó atención médica. Fue hospitalizada brevemente y diagnosticada con rabdomiólisis🏥 La rabdomiólisis es un síndrome…

La actividad física, como todos conocemos, tiene una gran serie de beneficios en todas las etapas de la vida, más aún, si es reglada y pautada por un profesional del ejercicio físico 👨🏽‍🎓 Una de las etapas más importantes en la vida de una mujer, es el embarazo, en el…