CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
Puede que hayas escuchado hablar alguna vez de los famosos HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad por sus siglas en inglés) en cuanto a entrenamiento cardiovascular🫀 ¿Qué es esto y qué beneficios puede tener para nuestra salud?🧐 Los famosos HIIT están caracterizados por tareas de alta intensidad cortas (con…
El dolor lumbar inespecífico se define como un dolor más o menos intenso, que no se debe a fracturas, traumatismos o enfermedades sistémicas y que no existe compresión radicular demostrada ni indicación de tratamiento quirúrgico💢 Es una de las principales causas de discapacidad y de dolor en esta zona corporal😩…
Hay una gran creencia acerca de la necesidad de realizar estiramientos estáticos para prevenir el riesgo de lesiones, o disminuir la aparición de agujetas, por lo que parece obligatorio utilizarlos🛑 ¿Pero esto es realmente así?🤔 En tres revisiones de estudios evaluando protocolos de estiramientos llegaron a las siguientes conclusiones✅: Los…
Entrenar fuerza parecía o sigue pareciendo algo destinado a culturistas o personas que quieren estar muy musculad@s. Pero, desde hace ya tiempo se viene investigando sobre los beneficios del entrenamientos con pesas, gomas, el propio peso corporal… en diferentes ámbitos: la salud, perder peso, aumento de masa muscular, rendimiento deportivo,…
Existe una falsa creencia de que el entrenamiento de fuerza con cargas, con gomas o con el propio peso corporal en niños y adolescentes es perjudicial, incluso se piensa que dificulta el crecimiento📉 ¿Es realmente así?🧐 Esa falsa creencia viene de estudios muy antiguos que se hicieron en niños con…
