CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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En los centros fitness, el entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la salud, la composición corporal y la calidad de vida. Sin embargo, la selección inadecuada de ejercicios puede aumentar el riesgo de lesiones. ¿Cómo evitarlo? 🤕💪 Una revisión integrativa analizó 39 estudios científicos sobre lesiones musculoesqueléticas asociadas al…
El ejercicio físico desempeña un papel crucial en la salud y en la recuperación de una rodilla. Son muchas las infografías semanales que hemos ido publicando sobre esta temática. En el artículo de hoy hacemos un resumen de ellas para que sí o sí tengas claro que para tu problema de…
En la actualidad, los trastornos alimentarios y las adicciones son una preocupación creciente para la salud pública. El consumo excesivo de azúcar no solo está ligado a problemas metabólicos como la obesidad, sino también a alteraciones en el estado de ánimo y la adicción. ¿Puede el ejercicio físico ser una…
La hipertensión arterial es responsable del 13.8% de las muertes por enfermedades cardiovasculares en el mundo. ¿Puede el entrenamiento de fuerza convertirse en una herramienta terapéutica no farmacológica para tratarla? 🤔 Una revisión sistemática y metaanálisis reciente analizó 14 ensayos clínicos aleatorizados con 253 personas hipertensas, evaluando el impacto del…
El entrenamiento de fuerza es una de las mejores estrategias para mejorar la salud general, la fuerza muscular y la capacidad funcional. Sin embargo, no todas las modalidades de fuerza tienen el mismo nivel de seguridad. ¿Sabes cuál es el tipo más seguro? 🤔 Una revisión sistemática reciente analizó los…
