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Salud mental, ejercicio físico y estudiantes

Septiembre, época donde los estudiantes vuelven a la rutina, tanto adultos como jóvenes. 📚 Como bien nos aclara este estudio, cada vez son mayores los problemas relacionados con la salud mental en este grupo poblacional. Ansiedad, depresión, estrés… 😟 Además, se ha demostrado que la mayoría de los adultos jóvenes…

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ARTÍCULO 20: EL EFECTO REBOTE DE VOLVER EN SEPTIEMBRE

Con la llegada de septiembre, muchos de nosotros sentimos la necesidad de recuperar el control tras los excesos del verano. Las vacaciones suelen estar llenas de indulgencias: comidas abundantes, bebidas refrescantes y días de descanso absoluto. Cuando las vacaciones terminan, es común que las personas se apresuren a compensar estos…

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¿Cuánto más podemos vivir con hábitos saludables?

En un mundo donde las enfermedades crónicas no transmisibles son cada vez más causantes de muertes y gasto sanitario, la influencia de los hábitos en nuestra salud está en auge🏋🏽‍♀️🍏 ¿Pero sabemos realmente cuánto más podemos vivir si cuidamos nuestro estilo de vida?🧐 Este estudio del 2024 nos da la…

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Fármacos y ejercicio, ¿mejor juntos que separados?

Son un tema de actualidad los recientes medicamentos que habréis visto en las noticias que ayudan a la pérdida de peso y a la regulación de la glucosa (ojo que deberían ser prescritos por recomendación médica y no para todos los casos) 👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️ Son la solución a nuestros problemas? Son…

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ARTÍCULO 19: EL EJERCICIO FÍSICO, TU ALIADO CONTRA LA ENFERMEDAD

En un mundo donde las enfermedades crónicas y agudas parecen acechar en cada esquina, encontrar formas efectivas de proteger y mejorar nuestra salud se ha convertido en una prioridad urgente. Aunque los avances médicos y las innovaciones farmacológicas son cruciales, hay un aliado fundamental y accesible que a menudo pasamos…

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Especificidad y aprobar oposiciones

Aprobar las pruebas de oposición es un desafío que requiere no solo conocimiento teórico y preparación mental, sino también una condición física óptima. 🧠 Las pruebas físicas en las oposiciones son diseñadas para evaluar la capacidad funcional y el rendimiento bajo condiciones específicas y exigentes. Por ello, entrenar de manera…

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Entrenamiento de fuerza durante el embarazo

El embarazo es una etapa llena de cambios, y uno de los temas más debatidos es el ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza. 🏋️‍♀️🤰 A pesar de los mitos que sugieren que las mujeres embarazadas deben evitar actividades físicas intensas, estudios recientes y recomendaciones de expertos indican que el ejercicio,…

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