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Pilares para ganar masa muscular a cualquier edad

Ya hemos hablado en varias ocasiones de lo importante que es la masa muscular en nuestra salud. Para perder peso, para hacernos más fuertes, para envejecer mejor, para hacerle frente a cualquier patología, para el embarazo, para los niños, para el rendimiento, para cualquier lesión, por estética…💪🏽 Pero cómo lo…

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ARTÍCULO 18: LA MUJER Y EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Por desgracia todavía siguen rondando por ahí ciertos mitos en torno a la mujer y el entrenamiento de fuerza. Nos seguimos encontrando en la práctica diaria con mujeres con miedo a realizar trabajo de fuerza y sentirse musculadas o con apariencia masculina. Todo ello provoca una enorme pérdida de beneficios…

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ARTÍCULO 17: MANEJA TU DOLOR CON EJERCICIO FÍSICO (PARTE III)

En la parte I veíamos el concepto del dolor y cómo funciona la señal de este. En la parte II recogíamos cómo puede alterase tu sistema nervioso provocando problemas relacionados con esa sensación. Y ahora en la parte III, quizá la más importante, hablamos sobre cómo manejar ese dolor con…

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¿Más ejercicios de abdomen = más vientre plano?

Una de las principales preferencias de la población es la reducción del perímetro abdominal, es decir, quitarnos esos «michelines». Arraigado a esto está todavía muy presente la creencia de que mientras más ejercicios de abdomen se hagan tendremos un vientre más plano😉 ¿Es esto realmente cierto? 🤔 ¿Podemos eliminar grasa…

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