CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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En este estudio se realizó meta-análisis donde examinaron los efectos del entrenamiento de resistencia, de fuerza dinámica, el entrenamiento combinado de resistencia y fuerza, y el entrenamiento de fuerza isométrica sobre la presión arterial (PA) en reposo en adultos🏋🏽♂️🩸 Los objetivos eran cuantificar y comparar los cambios en la presión…
Es obvio pensar que el entrenamiento de fuerza mejora los niveles de fuerza🏋🏽♀️ Pero la evidencia más actual nos enseña que nos aporta muchos más beneficios a parte de los que rodean nuestro sistema muscular💪🏽 En este artículo evaluaron el efecto del entrenamiento de fuerza en relación con las enfermedades…
El ejercicio ha sido ampliamente estudiado como ayudante en los tratamientos contra la depresión🧠 En este meta-análisis recogieron información de muchos estudios al respecto📚 La conclusión⬇️ El ejercicio tiene un efecto antidepresivo amplio y significativo en personas con depresión (incluido el trastorno depresivo mayor)✅ Los datos de este estudio apoyan…
La participación en un programa de entrenamiento con ejercicios de fuerza tiene efectos positivos sobre la calidad del sueño en adultos de mediana y avanzada edad😴 El entrenamiento de fuerza podría ser un enfoque alternativo o complementario a las terapias existentes para los problemas de sueño🛌 Además de mejorar tu…
El ejercicio físico produce de forma sistémica una respuesta orquestada e integrada en todos los tejidos del organismo capaz de alterar la expresión de más de 9.815 moléculas (las que podemos saber y medir a día de hoy), algo difícilmente replicable a nivel farmacológico💊 El organismo ofrece una réplica coordinada…
La baja masa muscular es un factor predictivo de mala morbilidad y mortalidad y se da en varias poblaciones👴🏼🙎🏽♀️👨🏽 Esta revisión narrativa proporciona una visión general de la importancia de la baja masa muscular en los resultados de los pacientes hospitalizados, de ambulatorios y de atención a largo plazo🏥 La…
Hace tiempo que entendemos que la actividad física es una estrategia eficaz para la prevención de la diabetes tipo 2 y para la salud y el bienestar general de las personas ya diagnosticadas con todas las formas de diabetes mellitus📊 Las actuales guías de práctica clínica sobre la actividad física…
No hay relación entre el chasquido articular de las rodillas y la presencia de una patología o alteración. El pensamiento de que pueda haber algo puede afectar al comportamiento de la persona🏋🏽♂️ Los chasquidos articulares, son debidos al fenómeno de cavitación, por el que un líquido (en este caso el…
En este estudio evaluaron el impacto de las personas físicamente activas y su relación con el uso del sistema sanitario🏥🏋🏽♂️ Los resultados sugieren que la inactividad física aumenta las estancias hospitalarias y el uso de servicios médicos y de enfermería. Por término medio, una persona inactiva pasa un 38% más…
El hueso responde positivamente a las actividades de impacto y al entrenamiento de fuerza progresivo de alta intensidad💪🏽 La mejora de la fuerza muscular además de favorecer la osteosíntesis (formación de hueso), mejora el equilibrio y la movilidad, minimiza el riesgo de caídas (y, por tanto, de fractura), lo que…
