CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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El embarazo es una etapa llena de cambios, y uno de los temas más debatidos es el ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza. 🏋️♀️🤰 A pesar de los mitos que sugieren que las mujeres embarazadas deben evitar actividades físicas intensas, estudios recientes y recomendaciones de expertos indican que el ejercicio,…
El verano es un arma de doble filo. Es un época donde se disfruta mucho, probablemente sea algo bueno para nuestra salud mental, pero deberíamos buscar el punto intermedio para que nuestra salud física no se vea perjudicada🌞 Qué nos dice el estudio que vemos hoy?🤔 El estudio analizó cómo…
Las lesiones de menisco son comunes y pueden afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad física. Estas estructuras en forma de «C» en la rodilla actúan como amortiguadores y estabilizadores🦵 Cuando se lesionan, pueden causar dolor, hinchazón y dificultades para mover la rodilla correctamente. La recuperación…
Ya hemos hablado en varias ocasiones de lo importante que es la masa muscular en nuestra salud. Para perder peso, para hacernos más fuertes, para envejecer mejor, para hacerle frente a cualquier patología, para el embarazo, para los niños, para el rendimiento, para cualquier lesión, por estética…💪🏽 Pero cómo lo…
Por desgracia todavía siguen rondando por ahí ciertos mitos en torno a la mujer y el entrenamiento de fuerza. Nos seguimos encontrando en la práctica diaria con mujeres con miedo a realizar trabajo de fuerza y sentirse musculadas o con apariencia masculina. Todo ello provoca una enorme pérdida de beneficios…
Hoy un tema diferente. Nos vamos a un aspecto un poco más psicológico del ejercicio físico pero que es igual o más importante🧠 ¿Qué motivaciones y qué barreras nos encontramos a la hora de hacer ejercicio?🏋🏽♀️ ¿De qué nos sirve tener un programa de entrenamiento perfecto si no lo mantenemos…
La enfermedad renal crónica es una patología que afecta a 1 de cada 10 adultos, disminuyendo la función de nuestros riñones creando problemas en el filtrado de las sustancias de desecho😕 Esta enfermedad puede progresar a lo largo de varias etapas, y en sus etapas avanzadas, puede llevar a la…
El hombro congelado es una patología común en la población entre los 40-60 años, se caracteriza por inflamación y rigidez articular de la articulación conllevando a problemas de movilidad y limitaciones funcionales💪🏽 En las dos últimas décadas, se ha producido un aumento de la incidencia y la prevalencia de esta…
Uno de los principales errores de la gente joven es no preocuparse por su salud hasta que no nos encontramos con problemas graves🤦🏽♂️ Lo peor de esto es que cada vez nos encontramos más accidentes cardiovasculares en personas jóvenes, y la razón de esto está clara: un mal estilo de…
En la parte I veíamos el concepto del dolor y cómo funciona la señal de este. En la parte II recogíamos cómo puede alterase tu sistema nervioso provocando problemas relacionados con esa sensación. Y ahora en la parte III, quizá la más importante, hablamos sobre cómo manejar ese dolor con…
