Ejercicio de fuerza y fibromialgia

La fibromialgia es un trastorno musculoesquelético crónico caracterizado por dolor generalizado, fatiga y otros síntomas como alteraciones del sueño, depresión y ansiedad 😔

El tratamiento de la fibromialgia suele ser complejo y multidisciplinario, y el ejercicio físico se considera un componente importante 💪

¿Pero qué beneficios se podrían obtener del entrenamiento de fuerza? 🏋️‍♀️

El objetivo de este estudio de un grupo español fue evaluar la relevancia clínica del entrenamiento de fuerza en 894 mujeres con fibromialgia, analizando su efecto sobre diversos parámetros como el dolor, la función física y la severidad de la enfermedad. 📊

La duración de las intervenciones osciló entre 8 y 21 semanas, siendo la más habitual 12. La mayoría de las intervenciones se realizaron con una frecuencia de entrenamiento de dos veces por semana ⏰

En varios de estos estudios aumentaban la intensidad del entrenamiento durante la duración del programa 🔝

¿Cuáles fueron los resultados? 🤔

Se obtuvieron mejoras clínicamente importantes en el resultado global de las tres variables estudiadas a favor del entrenamiento de fuerza ✅

Intensidad del dolor, mejora del 20,52%🩹

Funcionalidad mejora del 16,30%🏃‍♀️

Gravedad de la enfermedad mejora del 17,49%⚖️

Concluyen con la siguiente reflexión💬

«Nuestro estudio proporciona apoyo científico para que los profesionales prescriban entrenamiento de fuerza específicamente a las mujeres con fibromialgia para mejorar la intensidad del dolor, la funcionalidad y la gravedad de la enfermedad, teniendo en cuenta que los resultados pueden ser clínicamente relevantes»📈

«Las evidencias que ha arrojado nuestro trabajo deberían compartirse con las mujeres con fibromialgia para animarlas a confiar en el tratamiento y fidelizarlas un programa de entrenamiento de fuerza»🌟

«En este sentido, muchos autores defienden que la educación es un elemento fundamental del tratamiento, ya que informar al paciente del pronóstico mejora las expectativas y la adherencia al programa de tratamiento»📚

Ya sabes, si eres o conoces a alguien con esta enfermedad, que entrene fuerza😉

Invierte en ti, cuida tu salud, confía en profesionales💙