Hombro doloroso y ejercicio físico

El hombro congelado es una patología común en la población entre los 40-60 años, se caracteriza por inflamación y rigidez articular de la articulación conllevando a problemas de movilidad y limitaciones funcionales💪🏽

En las dos últimas décadas, se ha producido un aumento de la incidencia y la prevalencia de esta lesión posiblemente debido a un aumento de los trabajos sedentarios con escasa actividad física. Se ha observado que esta
aparición es mayor en pacientes con estos trabajos👨🏽‍💻

Cómo podría ayudar el ejercicio físico a un hombro doloroso y con falta de movilidad?🏋🏽‍♀️

En esta revisión sistemática y meta análisis evaluaron 52 estudios que analizaban distintos tratamientos📚

Ejercicio físico supervisado vs en casa1️⃣

Ejercicio físico únicamente vs ejercicio + tratamientos pasivos (termoterapia, terapia manual, ultrasonidos…etc)2️⃣

Ejercicio físico únicamente vs tratamientos pasivos (termoterapia, terapia manual, ultrasonidos…etc)3️⃣

Observaban los efectos en distintos parámetros⬇️

Rango de movimiento🔄

Funcionalidad🤸🏼‍♀️

Dolor⚡️

¿Cuáles fueron los resultados?⬇️

El rango de movimiento, la función y el dolor mejoran tanto con ejercicios solos como con tratamiento pasivo + ejercicios✅

Añadir ejercicios mejoraba el rango de movimiento activo en comparación con un programa sin ejercicios✅

Además se hallaron pruebas preliminares de que los ejercicios supervisados son más beneficiosos que los que se hacen en casa
para el rango de movimiento y la función👩🏽‍🎓👨🏽‍🎓

Ojo recuerda que los ejercicios que se analizaron eran específicos para esa lesión de hombro🫵🏽

Ya sabes si eres o conoces a alguien con este tipo lesión recomiéndale que haga ejercicio (bien hecho)😉

Invierte en ti, cuida tu salud, confía en profesionales💙