Mes junio 2023

Muchas personas, y en la mayoría mujeres, buscan como objetivo «TONIFICAR»😳 Hablan de ello como el proceso de que se noten más esos musculitos, «tonificarlos», que se marquen más pero sin aumentar en gran medida su tamaño🤔 ¿Pero existe este objetivo o este proceso realmente? ¿Se denomina realmente así?👀 En…

Cada vez los hábitos de actividad física son menores a partir de cierta edad😔 El ejercicio se presenta como una herramienta fundamental,y podría tener ciertos beneficios si lo realizamos mientras antes mejor💪🏽 ¿Qué pasa si tenemos buenos hábitos durante nuestra etapa media de la vida (40-50 años)?🤔 El presente estudio…

Ya deberíamos conocer de sobra que la debilidad muscular, la falta de masa muscular y resistencia en el músculo cuádriceps (el músculo más grande encima de nuestra rodilla), va a ser un factor a tener en cuenta en cualquier rehabilitación tras una intervención en nuestra rodilla🏋🏽‍♀️ Pero hay otra cosa…

El infarto de miocardio es una de las principales causas de muerte a nivel mundial🫀 Según la Organización Mundial de la Salud, el 80% de los infartos de miocardio y de los accidentes cerebrovasculares prematuros son previsibles con hábitos de vida saludables💪🏽 Gracias a los avances científicos y tecnológicos muchos…

El sueño es uno de los pilares básicos para el desarrollo de nuestra salud. ¿Sabías que podemos vivir más tiempo sin comer que sin dormir? ¿Sabías que la duración del sueño está relacionada con un aumento del riesgo de mortalidad? Pero no solo dormir poco, sino también dormir mucho. Todos…