Mes agosto 2023

En estas fechas queremos rescatar una infografía que ya vimos anteriormente y que consideramos fundamental que tengáis en cuenta ahora🫵🏽 Es relativamente normal que vengamos del verano con algún kg de más pero no hay que tener prisas ahora⛱️ COMER MENOS Y ENTRENAR MÁS SIN CONTROL NO ES LA SOLUCIÓN❌…

Ya somos muchos los que conocemos los beneficios del ejercicio físico y la actividad física en nuestro cuerpo y en nuestra salud en general💙 Pero, ¿cómo afecta este en el rendimiento cerebral o cognitivo?🧠 En esta revisión de 31 estudios evaluaron a 4593 preadolescentes 3 funciones cerebrales 3️⃣ Función ejecutiva📝…

Los periodos vacacionales suelen ser un problema para el control del peso⚖️ El descanso y las vacaciones son necesarios. Pero, ¿cómo hacer para no subir de peso en estos meses?🤔 Un estudio publicado en la British Medical Journal evaluó si una terapia conductual de cuatro a ocho semanas ayudaría a…

Muchas gente (en particular el público femenino) se apuntan a un centro de entrenamiento o gimnasio buscando la estética de este músculo🍑 ¿Pero sabías que el glúteo va a ser muy importante en tu rodilla y en tu espalda?🧐 Te lo explicamos📖 En esta revisión de estudios evaluaron a más…

Cada vez estamos más alejados del medio natural. Vivimos en ciudades que se vuelven cada año más urbanizadas🏙️ Si nos remontamos años atrás, era nuestro hábitat natural. Sería lógico pensar que nuestro cuerpo está pensado para vivir cerca de la naturaleza🏞️ Cada vez hay más investigación acerca de los beneficios…

En la primera parte sobre el descanso veíamos el valor que tiene la luz para nuestros ritmos circadianos y hormonales. En la segunda parte veíamos las estrategias que podemos utilizar en nuestro día a día respecto a la luz. En esta última parte trataremos de profundizar en cómo podemos actuar…