Mes diciembre 2023

Efectos sobre nuestra salud de entrenar o no en Navidad🎄 Mucha gente se deja llevar y no hace nada en este período, cuando si lo pensamos, quizá es el momento en el que menos deberíamos dejar de movernos🤔 ¿Qué nos aportan estos dos estudios y qué deberíamos tener en cuenta…

Rescatamos un artículo muy interesante que escribimos el año pasado por estas fechas, seguramente os sea útil😉 Muchas veces es difícil controlar los excesos en reuniones y comidas durante el período de Navidad. Pero, ¿qué podemos hacer para «compensarlo»?🎄 Recuerda que no pasa nada porque pierdas tus hábitos ciertos días.…

Ya hemos visto en otras ocasiones que aumentar el número de pasos diarios va favorecer una mejora de nuestra salud global y una disminución del riesgo de mortalidad💪🏽 Pero todavía hay dudas sobre la dosis-boneficio, y otros factores como la velocidad al caminar🤔 Qué encontraron los investigadores en este estudio…

La esclerosis lateral amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurodegenerativa que implica la pérdida progresiva, hasta muerte, de motoneuronas superiores e inferiores con afectación de la vía corticoespinal, resultando en problemas para la autonomía, respiración, comunicación o la deglución🧠 El síntoma más característico es la debilidad muscular,asimétrica y distal, con afectación…

En la parte I veíamos las diferencias entre pérdida de peso y pérdida de grasa, además de algunos conceptos importantes. En la parte II destacabamos lo clave que es el déficit calórico y te ayudábamos a calcularlo. En esta última parte tocamos otros pilares como son el entrenamiento de fuerza…