CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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En la actualidad, el sedentarismo se ha convertido en una preocupación creciente debido a sus efectos negativos sobre la salud metabólica. Sin embargo, ¿es necesario pasar horas en el gimnasio para mejorar nuestra salud? 🤔 Un estudio reciente sugiere que pequeños cambios en nuestra rutina diaria, como caminar más o…
Con el aumento de la esperanza de vida, las estrategias para preservar la calidad de vida y la autonomía se han vuelto fundamentales, especialmente entre los adultos mayores. 😊 La disminución de la capacidad física en estas personas es una preocupación creciente, ya que aumenta el riesgo de resultados de…
En las últimas décadas, se ha observado un preocupante descenso en la fuerza muscular, la potencia y la resistencia en niños y adolescentes. 🏋️♂️ Investigaciones recientes indican que las generaciones actuales son más débiles y menos ágiles que las anteriores, lo que las hace más vulnerables a las consecuencias del…
La inflamación crónica es una respuesta persistente y de bajo nivel del sistema inmunológico que ocurre cuando el cuerpo continúa activado como si estuviera combatiendo una amenaza, incluso cuando esta no está presente. 🔄 A diferencia de la inflamación aguda, que es una reacción temporal y localizada para curar heridas…
1. ENTRENAMIENTO DE FUERZA Cuando hablamos de pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza a menudo se queda en un segundo plano frente al cardio. Sin embargo, es una herramienta fundamental para alcanzar tus objetivos de composición corporal, mejorar tu metabolismo y mantener una salud integral. En este artículo, exploraremos…
