Entrenamiento de fuerza y recuperación de lesiones de rodilla

¿Sabías que en cualquier lesión de rodilla el trabajo de fuerza siguiendo los principios de progresión e individualización es fundamental para una buena recuperación?🦵🏽

El entrenamiento de fuerza, en concreto, con mayor carga excéntrica (como el que utilizamos con nuestras poleas cónicas), favorece una recuperación más óptima en lesiones como las de ligamento cruzado anterior que mostramos en imagen🏋🏽‍♂️

Hay muchos otros factores a tener en cuenta, pero el entrenamiento de fuerza (bien hecho) en lesiones de rodilla es fundamental para garantizar una buena vuelta a la práctica deportiva y a las actividades de la vida diaria🚶🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

Cuando @emiliogar12 llegó recién operado de rodilla le templaba la pierna al hacer una sentadilla. Ahora…una imagen vale más que mil palabras💪🏽

La clave, constancia y trabajo bien hecho😄

Entrena fuerza, cuida y protege tu rodilla💙🦵🏽