Diabetes y ejercicio

Hace tiempo que entendemos que la actividad física es una estrategia eficaz para la prevención de la diabetes tipo 2 y para la salud y el bienestar general de las personas ya diagnosticadas con todas las formas de diabetes mellitus📊

Las actuales guías de práctica clínica sobre la actividad física y la diabetes mellitus en Norteamérica sugieren que los pacientes que viven con un diagnóstico de diabetes de tipo 1 o de tipo 2 deben aspirar a acumular MÍNIMO 150 minutos cada semana de actividad física, con algún entrenamiento de fuerza realizado en 2 o 3 días cada semana🏋🏽‍♂️

El ejercicio regular no sólo ayuda a los pacientes a alcanzar sus objetivos de HbA1c, lípidos y composición corporal, sino que también les permite obtener todos los demás beneficios de la actividad física (físicos y psicológicos). El ejercicio ayuda al tejido adiposo, el hígado y otros tejidos metabólicos clave a adaptarse de tal manera que mejoran la acción de la insulina y el control de la glucosa🏃🏽‍♂️

También estamos aprendiendo cómo el cerebro, el corazón, los riñones y otros tejidos y órganos se benefician de la actividad regular🫁🧠🫀

Y tú? Cuidas o previenes la diabetes?💙