Sueño y fuerza

La participación en un programa de entrenamiento con ejercicios de fuerza tiene efectos positivos sobre la calidad del sueño en adultos de mediana y avanzada edad😴

El entrenamiento de fuerza podría ser un enfoque alternativo o complementario a las terapias existentes para los problemas de sueño🛌

Además de mejorar tu salud, tus lesiones, tu pérdida de peso, el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a mejorar tu calidad de sueño, y por tanto tu calidad de vidad🤸🏼

Una razón más para entrenar fuerza🏋🏽‍♂️

Y tú? Cuidas tu salud?💙