Nuestros mayores necesitan saber la importancia del entrenamiento de fuerza

El trabajo de fuerza aparece en todas las guías de actividad física para adultos mayores con el objetivo de mejorar su salud y su calidad de vida👴🏼👵🏼

Sin embargo, hay pruebas limitadas de que estas recomendaciones han tenido éxito en su difusión en toda la población. Este estudio tuvo como objetivo explorar el compromiso de los adultos mayores, el conocimiento y la acción que toman para cumplir con las recomendaciones de fuerza📚

Cuando se les preguntó qué actividades utilizaban para cumplir el criterio de «aumentar la fuerza al menos dos días a la semana», las respuestas más comunes fueron caminar, yoga y pilates🤦🏽‍♂️

La discriminación por razón de edad y las ideas erróneas sobre el entrenamiento de fuerza fueron los principales obstáculos para la participación en un programa de fuerza😔

Este estudio refleja la importancia de hacer saber a nuestros mayores la importancia que tiene el ejercicio de fuerza para su calidad de vida e independencia🏋🏽‍♀️

Ellos muchas veces no son conscientes de los beneficios que tienen y la mejora en su día a día que podrían disfrutar💪🏽

Es nuestros deber ayudarlos, y divulgar su importancia❗️

Y tú? Cuidas de tus mayores? Que entrenen fuerza💙