Hábitos y esperanza de vida

En este estudio evaluaron a más de 123.000 personas, haciéndole un seguimiento de sus hábitos y su esperanza de vida durante 34 años👨🏽👩🏻👨🏼‍🦳🧑🏼‍🦳

Alimentación saludable🥑

No fumar 🚭

Índice de Masa Corporal Saludable⚖️

Consumo moderado de Alcohol🍺

Actividad Física de forma regular🏋🏽‍♀️

En este gráfico sacado del propio estudio podemos ver la esperanza de vida ganada según los años en función de si mantenían 5, 4, 3, 2 o 1 hábito saludable📈

Por ejemplo, si nos vamos al gráfico de las mujeres, la esperanza de vida ganada a los 50 años de aquellas que mantenían los 5 hábitos era de 14 años más en comparación con aquellas que no seguían ningún hábito😮

Es decir, se proyectaba que las que mantenían los 5 hábitos llegarían a los 93 años respecto a 79 de las que no lo hacían. Los datos en hombres eran similares😳

Hay que tener en cuenta que no solo se trata solo de vivir más años sino de vivirlos mejor. Morir joven lo más tarde posible💪🏽

Y tú? Cuidas tus hábitos? Invierte en salud💙