Vive más y mejor entrenando fuerza

Mantener la fuerza física es una estrategia clave que conduce a un envejecimiento saludable👴🏼

Si unimos esto a los numerosos estudios preclínicos y clínicos en humanos que se comentan en este estudio, parece claro que un estilo de vida activo con ejercicio de fuerza apoyado por consumir suficiente proteína es la clave para mantener un músculo esquelético fuerte y sano💪🏽

Como bien explican en este artículo📖:

«En este contexto, la importancia del tamaño y la fuerza del músculo para la longevidad y la salud en los seres humanos da un nuevo giro a la afirmación darwiniana «La supervivencia del más apto», ya que está claro que los individuos más fuertes y más aptos tienen más probabilidades de vivir una vida más larga y saludable»💙

Dada la importancia destacada de la función muscular para la duración de la salud, se espera que toda la investigación futura relacionada con la edad tenga en cuenta la importancia del músculo durante las intervenciones experimentales y se esfuerce por utilizar las lecturas de su función (o sea la fuerza) como los datos más importantes👍🏼

Recuerda, no dejas de hacer ejercicio por hacerte mayor, te haces mayor por dejar de hacer ejercicio🤔

No consiste en vivir más años, sino vivirlos con la máxima calidad de vida posible🏋🏽‍♀️

Invierte en ti, cuida tu salud💙