Ejercicio a partir de los 40

Cada vez los hábitos de actividad física son menores a partir de cierta edad😔

El ejercicio se presenta como una herramienta fundamental,
y podría tener ciertos beneficios si lo realizamos mientras antes mejor💪🏽

¿Qué pasa si tenemos buenos hábitos durante nuestra etapa media de la vida (40-50 años)?🤔

El presente estudio investigó la prevalencia de la sarcopenia (falta de masa muscular) en 1.000 participantes de edad avanzada👵🏼👴🏼

Estudiaron cuáles eran sus niveles de actividad física en la mediana edad (+-40 años) y compararon datos📊

¿Cuáles fueron los resultados?🧐

El hábito de hacer ejercicio en la mediana edad es un factor protector contra la sarcopenia en la vejez y eficaz para mantener la fuerza muscular y el rendimiento físico en la edad avanzada✅

El ejercicio físico no ofrece solo beneficios a corto plazo, sino que beneficia mucho más aún a la larga📈

El ejercicio en estas edades de los 40-50 años va a ser una barrera contra los efectos de propios de la vejez👴🏼

Ten en cuenta que mientras antes mejor pero nunca demasiado tarde para hacer ejercicio🏋🏽‍♀️

Tan clave será comenzar a realizar actividad física cómo mantenerlo en el tiempo🗓️

Recuerda que el hábito es la clave👍🏼

Y tú? Inviertes en ti? 💙