Mejora tu movilidad y cambia de postura

Muchas veces pensamos que las malas posturas o posiciones nos provocan dolor, pero no es tanto una mala postura, sino cualquier postura prolongada en el tiempo lo que provoca dolor🕢

Nuestro cerebro, con tal de ayudarnos, manda señal de dolor cuando pasamos mucho tiempo en una posición con el objetivo de que nos movamos🧠

Realizar algún ejercicio «compensatorio», que provoque un movimiento opuesto a la posición o postura que hemos mantenido durante mucho tiempo va a favorecer la eliminación de la molestia o dolor✅

Por otro lado estas posturas prolongadas van a tener consecuencias en ciertos grupos musculares que se van a debilitar y otros que se van a «acortar» o acumular rigidez❌

El objetivo será por lo tanto fortalecer aquellos que están debilitados y movilizar aquellos que se encuentran «rígidos o acortados»👍🏼

Para ello habría que valorar🤓

Y tú? Cuidas de movilidad y de tu postura?💙