Ejercicio en la naturaleza, ¿doble beneficio?

Cada vez estamos más alejados del medio natural. Vivimos en ciudades que se vuelven cada año más urbanizadas🏙️

Si nos remontamos años atrás, era nuestro hábitat natural. Sería lógico pensar que nuestro cuerpo está pensado para vivir cerca de la naturaleza🏞️

Cada vez hay más investigación acerca de los beneficios del contacto con la naturaleza🏔️

Hoy os traemos un artículo en el que evaluaron el efecto de hacer actividad física al aire libre🚶🏽‍♂️

En el estudio se mostró cómo 12 hombres que caminaron 2 horas por la mañana y 2 horas por la tarde por un bosque de Tokyo un único día aumentaron tanto el número de células que nos protegen frente a infecciones como las células que nos protegen frente al cáncer y redujeron sus niveles de marcadores de estrés como el cortisol y la adrenalina📉

Hay mucha evidencia que está apoyando el ponernos en contacto con la naturaleza. Quizá no deberíamos urbanizar tanto las ciudades sino apostar por más espacios verdes🌳

No os preocupéis porque para obtener los beneficios de ella no será necesario caminar esas 4 horas diarias. La dosis que se está estudiando son unas 2 horas a la semana en contacto con el medio natural y se obtienen grandes beneficios✅

Recuerda, muévete, y si es por la naturaleza, mejor👌🏽

Y tú? Inviertes en salud?💙