Aislamiento social y ejercicio en personas mayores

El aislamiento social, la soledad y la vulnerabilidad social son problemas comunes en los adultos mayores y están asociados con riesgos significativos para la salud. 🧓

Varios estudios han demostrado que estos problemas pueden ser tan perjudiciales como el tabaquismo, el consumo de alcohol y la obesidad, aumentando el riesgo de enfermedades y mortalidad. Estos factores influyen no solo en la salud física, sino también en la emocional y mental. 🚬

¿Cómo podríamos evitarlo? 🤔

Las intervenciones para abordar la soledad y el aislamiento han incluido programas de facilitación social (incluyendo el uso de tecnología), ejercicio, terapias psicológicas, servicios de salud y sociales, terapia con animales, programas de acompañamiento y desarrollo de habilidades. 🐾

Aunque las investigaciones sobre su efectividad aún son limitadas, una estrategia clave es enfocarse en el paciente, considerando sus necesidades específicas y su contexto. 🧠

Esto es especialmente importante para las poblaciones marginadas o desatendidas, como inmigrantes, personas mayores LGBTQ+, personas mayores indígenas, y aquellas que viven en la pobreza o en residencias de cuidado a largo plazo. 🏳️‍🌈

Dentro de los grandes problemas que acompañan al aislamiento y se referencian en el artículo se encuentran estos: inmovilidad, inestabilidad, incontinencia y deterioro intelectual o de la memoria. 🦽

Y en todos ellos podría ayudar el ejercicio físico. 🏋️

Concluyen en el artículo que los profesionales de la salud (y familiares) deberían buscar una combinación de intervenciones personalizadas, junto con un enfoque en la actividad física, para marcar una gran diferencia en la calidad de vida de las personas mayores, ayudando a reducir los efectos negativos del aislamiento. 💪

Recuerda, contra el aislamiento de los mayores, invierte en ellos, cuida tu salud y la suya y confía en profesionales💙