Artrosis y ejercicio físico

La rehabilitación es ampliamente recomendada en guías nacionales e internacionales para el manejo de la artrosis u osteoartritis (OA) en atención primaria. Según las recomendaciones de la Sociedad Internacional de Investigación de OA (OARSI) de 2014, la rehabilitación es considerada el tratamiento principal para todos los pacientes con esta condición. 😊

La rehabilitación para la OA incluye diferentes enfoques como ejercicios en suelo y agua, entrenamiento de fuerza, manejo del peso, autocuidado y educación, intervenciones biomecánicas y promoción de un estilo de vida activo. 💪

En este contexto, este estudio realizó una revisión crítica sobre la eficacia y seguridad de la rehabilitación. 🔍

¿Cuáles fueron los principales hallazgos?

Ejercicio Terapéutico: Recomendado para la OA de rodilla, cadera y manos, aunque el nivel de evidencia varía según la localización. Existe un consenso en que el ejercicio terapéutico y el entrenamiento de fuerza específico para las extremidades inferiores reducen el dolor y mejoran la función física en la OA de rodilla. 🏃‍♂️

Evidencia Limitada para Cadera y Manos: Las recomendaciones para la OA en estas zonas se basan en estudios sobre OA de rodilla, debido a la falta de estudios específicos. 🤔

Falta de Regímenes Establecidos: No existen recomendaciones claras sobre cómo estructurar los programas de ejercicio y su frecuencia, lo que sugiere la necesidad de más ensayos controlados aleatorios para evaluar la seguridad y eficacia del ejercicio, especialmente en OA de cadera y manos. 📅

Este análisis resalta la importancia de los programas de ejercicio, aunque aún queda mucho por investigar para definir la mejor manera de implementarlos de manera efectiva para todas las articulaciones afectadas por la OA. 🏋️‍♀️

Pero queda claro que la rehabilitación con ejercicio físico (entre ellos fuerza) no solo ayuda a reducir el dolor, sino que mejora la funcionalidad y la calidad de vida. 🌟

Si eres o conoces a alguien con artrosis, invierte en ti, cuita tu salud, confía en profesionales💙