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El envejecimiento es una etapa natural de la vida que trae consigo cambios físicos, mentales y emocionales. Sin embargo, es común pensar que con la edad, el ejercicio pierde relevancia o se vuelve menos necesario. ¡Nada más lejos de la realidad! La actividad física es uno de los pilares más…

La combinación de factores genéticos y ambientales, junto a sus interacciones, juega un papel fundamental en el desarrollo de la enfermedad de Parkinson (EP) 🧬. Sin embargo, el rol de la genética es limitado y la influencia de los factores ambientales es difícil de precisar debido a su naturaleza cambiante…

La osteoporosis es una enfermedad ósea que provoca una mayor probabilidad de fractura de huesos al disminuir la densidad y masa de estos. 💀 Las fracturas, particularmente en personas mayores de 50 años, aumentan considerablemente el riesgo de futuras fracturas, especialmente en el año siguiente a la fractura inicial. 🦴…

Uno de los músculos más importantes del cuerpo humano que nos mantiene con vida es el corazón, y como tal hay que fortalecerlo. Son varias las personas que sufren problemas cardíacos en el día a día. Entonces, ¿qué tipo de ejercicio puedo realizar y de qué manera me aporta beneficios…

Ya que tenemos tan claro que el entrenamiento de fuerza es necesario, ¿qué es mejor para nuestra salud? ¿Entrenar con peso libre o con máquinas? 🤔 Esta fue la pregunta que se hizo un grupo de investigadores españoles y nos deja conclusiones muy interesantes para aplicarlas en los entrenamientos. 💡…