CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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¿Cómo afecta el ciclo menstrual al ejercicio?🧐 ¿Deberíamos tener en cuenta sus fases dentro del entrenamiento?🤔 ¿Que dice la literatura científica actual?📚 Dentro del ciclo menstrual debemos diferenciar 2 fases. La fase folicular y la fase lútea. Dentro de la fase folicular tenemos la fase folicular temprana (menstruación)🩸 Esta fase…
Todos hemos visto imágenes de culturistas, y cuando hablamos de masa muscular parece que nos vamos siempre a ellos. En muchos casos las mujeres, incluso algún que otro hombre, piensan que haciendo dos o tres entrenamientos de fuerza a la semana a baja intensidad se van ver como ellos o…
En estas fechas queremos rescatar una infografía que ya vimos anteriormente y que consideramos fundamental que tengáis en cuenta ahora🫵🏽 Es relativamente normal que vengamos del verano con algún kg de más pero no hay que tener prisas ahora⛱️ COMER MENOS Y ENTRENAR MÁS SIN CONTROL NO ES LA SOLUCIÓN❌…
Ya somos muchos los que conocemos los beneficios del ejercicio físico y la actividad física en nuestro cuerpo y en nuestra salud en general💙 Pero, ¿cómo afecta este en el rendimiento cerebral o cognitivo?🧠 En esta revisión de 31 estudios evaluaron a 4593 preadolescentes 3 funciones cerebrales 3️⃣ Función ejecutiva📝…
Los periodos vacacionales suelen ser un problema para el control del peso⚖️ El descanso y las vacaciones son necesarios. Pero, ¿cómo hacer para no subir de peso en estos meses?🤔 Un estudio publicado en la British Medical Journal evaluó si una terapia conductual de cuatro a ocho semanas ayudaría a…
