CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN DE LESIONES
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Existe una creencia arraigada sobre la imposibilidad de entrenar fuerza y aumentar la masa muscular con la edad👴🏼 Pero no dejamos de entrenar porque nos hacemos mayores, nos hacemos mayores porque dejamos de entrenar🏋🏽♀️ Aunque es cierto que, como refleja este estudio, con la edad es ligeramente más difícil aumentar…
Un estudio que incluyó a 2.863 supervivientes de cáncer, examinó la asociación entre el entrenamiento de fuerza y la mortalidad por cualquier causa☠️ Se concluyó que entrenar fuerza al menos una vez a la semana REDUCE UN 33% LA MORTALIDAD, evidenciando el beneficio de tener unos niveles de fuerza altos…
La ausencia de carga no es favorable para los procesos de osteosíntesis (CREACIÓN DE HUESO) tras cualquier fractura ósea🦴 ADEMÁS UNA INMOVILIZACIÓN PROLONGADA PUEDE PROVOCAR❗️: Trombosis venosa🩸 Pérdida de masa muscular💪🏽 Síndrome compartimental🦵🏽 Infección debido a la presión😫 A pesar de que hay evidencia suficiente para afirmar que tras una…
El objetivo de este estudio fue comparar el efecto de un programa de terapia de ejercicios de 12 semanas y la meniscectomía parcial artroscópica (extracción del menisco dañado) sobre la fuerza de la rodilla y el rendimiento funcional en pacientes de mediana edad con desgarros de menisco degenerativos🦵🏽 Un total…
¿EJERCICIO O INFILTRARSE?🤔 En este estudio se comparó el porcentaje de éxito de un tratamiento frente a una tendinopatía, en este caso del glúteo, de un programa de educación y ejercicio de 14 sesiones durante ocho semanas, una inyección de corticosteroides, y un enfoque de reposo🪑 Educación más ejercicio tuvo…
