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El exceso de grasa y el sobrepeso siguen siendo un problema grave en la actualidad, yendo cada vez a más. Por suerte cada vez es mayor la preocupación de la población por su estado de salud y comienzan a tener consciencia de ello. La obesidad y el exceso de grasa…

Todavía vemos a mujeres pensando que por entrenar fuerza se van a ver grandes y musculadas🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♀️ La industria del fitness nos sigue vendiendo que las mujeres deben entrenar con pesas rositas de 1kg y que la intensidad se queda para los hombres🙅🏽‍♀️ Hoy os explicamos lo equivocad@s que estamos👎🏼 Hay…

Hay una epidemia bastante poco destacada, que afecta a a la salud total de la población👧🏽👦🏽 Poco a poco se habla cada vez más de la necesidad de moverse en los niños. Deberíamos haber puesto medidas antes, pero nunca demasiado tarde💪🏽 ¿Que nos dice la evidencia actual sobre la necesidad…

Hace tiempo que se considera que la actividad física es beneficiosa para la salud y que el ejercicio regular alivia el estrés😖 Sin embargo, las pruebas empíricas que demuestran estos efectos son limitadas📖 ¿Que nos dice este estudio sobre el ejercicio y el manejo del estrés?🤔 Se compararon las respuestas…

¿Cómo afecta el ciclo menstrual al ejercicio?🧐 ¿Deberíamos tener en cuenta sus fases dentro del entrenamiento?🤔 ¿Que dice la literatura científica actual?📚 Dentro del ciclo menstrual debemos diferenciar 2 fases. La fase folicular y la fase lútea. Dentro de la fase folicular tenemos la fase folicular temprana (menstruación)🩸 Esta fase…